Qi Gong Bewegungskurse

Qi Gong ist eine traditionelle Bewegungsform aus der Chinesischen Medizin, die ruhige Bewegungen, natürliche Atmung und achtsame Aufmerksamkeit miteinander verbindet. Die Übungen werden langsam und fließend, meist im Stehen, ausgeführt und sind für Menschen jeden Alters geeignet.

Beim Qi-Gong-Üben steht die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers ebenso im Mittelpunkt wie das Erleben von Ruhe, Stabilität und innerer Balance. Dabei geht es unter anderem darum, Spannungen behutsam zu lösen, unbewusste Müdigkeit durch andauernde Anspannung wahrzunehmen sowie den Geist zur Ruhe kommen zu lassen. Die Kurse bieten einen geschützten Rahmen, um sich regelmäßig Zeit für Bewegung, Atem und Entspannung zu nehmen.

Die Übungen laden dazu ein, im eigenen Tempo weich zu werden, Bewegungen nicht als Leistung, sondern als energetische Bewegung zu erleben und die Wahrnehmung für die inneren Prozesse zu verfeinern - in der TCM auch beschrieben als ein behutsames Durchlässig-Werden der Meridiane.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Die Übungen werden so angeleitet, dass sie individuell angepasst werden können und auch für Einsteiger, Schwangere oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen gut geeignet sind.

Meine Qi-Gong-Kurse richten sich an alle, die sich mehr bewusste Bewegung, Entspannung und Ausgleich im Alltag wünschen – unabhängig von Alter oder körperlicher Erfahrung.

Ich selbst übe seit einigen Jahren regelmäßig Qi Gong und habe von 2023 bis 2025 eine zweijährige Ausbildung zur Qi-Gong-Lehrerin absolviert. Meine Erfahrungen teile ich künftig gerne in verschiedenen Qi-Gong-Kursen mit Ihnen.

Neue Kurstermine folgen.
Bei Interesse nehme ich Ihre Kontaktdaten gerne bereits jetzt für einen neuen Kurs entgegen.